منتدى بنات كوول
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 العناية بالبشرة العادية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Manou Samou
Admin
avatar

المساهمات : 132
تاريخ التسجيل : 25/03/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: العناية بالبشرة العادية   الأربعاء مارس 30, 2011 3:54 am


العناية بالبشرة العادية أمر بالغ الأهمية، للحصول على بشرة تشع بالنضارة والحيوية، ويمكن العناية بالبشرة والحصول على أفضل النتائج باتباع النصائح التالية.
• التقليل من استعمال المكياج قدر الإمكان. أما إذا لزم الأمر فلا يوضع لفترات طويلة على البشرة والتنظيف.
• الابتعاد عن استعمال منتجات العناية بالبشرة القوية التي قد تحتوي على مكونات تسبب حساسية للبشرة.
• الحرص على ممارسة الرياضة يوميا، و تناول الطعام الصحي؛ فالجسم الصحي هو أولى الخطوات للحصول على بشرة صحية نضرة.
• الاهتمام بتعلم استرخاء الأعصاب وعدم الاكتراث بالهموم والمشاكل مع ممارسة تدريبات التأمل والاسترخاء بانتظام مثل اليوجا.
• المداومة على قسط وافر من النوم المريح (8 ساعات يوميا).
• تناول من 10 إلى 12 كوبا من الماء يومياً.
• المحافظة على النظافة الشخصية.
• تناول الفواكه الطازجة، والسلطات، والخضروات المورقة والحليب المضاف إليه الماء واللبن المجفف الخالي من الدسم .
• تجنب تناول الأطعمة السريعة والأطعمة المقلية وخصوصا البطاطس، والابتعاد عن شرب المياه الغازية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat-cool.own0.com
Tifa

avatar

المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 05/07/2011
العمر : 24
الموقع : at home

مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة العادية   الأحد أغسطس 21, 2011 10:20 am

thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
haibara

avatar

المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 06/07/2011
العمر : 20
الموقع : عراق

مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة العادية   الإثنين أغسطس 22, 2011 7:12 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Manou Samou
Admin
avatar

المساهمات : 132
تاريخ التسجيل : 25/03/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: العناية بالبشرة العادية   الأحد أغسطس 28, 2011 7:09 am

منوريييين الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat-cool.own0.com
 
العناية بالبشرة العادية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Banat Cool :: منتدى عالم البنات :: قسم الجمال والاناقة-
انتقل الى: